四十肩・五十肩に悩むあなたへ💆♂️
肩が上がらない💦
夜眠る時にズキッと痛む💤
朝起きた時に肩がこわばって動かしにくい💧
そんな四十肩や五十肩でお悩みの方は意外と多く
大阪市北区や中央区でも日々たくさんの方がこの症状でお困りです🌆
年齢を重ねると肩関節周りの筋肉や腱が硬くなり動かすたびに痛みを感じることがあります
放っておくと日常生活に支障をきたすこともあり
家事や仕事で腕を上げる動作がつらくなる方も少なくありません💦
ワンクラスの出張オイルマッサージでのケアのすすめ🌿
そんな時におすすめなのがワンクラスの出張オイルマッサージです💆♂️
自宅でゆっくりくつろぎながら施術を受けられるので
肩周りの筋肉をじっくりほぐすことができます
大阪市北区や中央区などのご自宅に直接お伺いし
日々の疲れや肩の痛みを和らげるサポートをいたします✨
ワンクラスでは専門的な医療マッサージや治療は行っておらず
リラックスや肩周りのもみほぐし中心の施術となります💡
痛みの軽減や肩の動きやすさをサポートすることを目的としています
施術の長さに応じてコースをご用意しています💡
- 70分コース 13,000円
- 100分コース 17,000円
- 130分コース 21,000円（人気No.1）
- 160分コース 26,000円
- 190分コース 31,000円
- 出張費 1,000円
初めて四十肩や五十肩の施術を受ける方も
痛みの程度や肩の硬さに合わせて重点的にアプローチしていくので安心です🌸
実際に受けた方からは「肩が軽くなった」「腕が上がるようになった」と喜びの声もいただいています😊
第1章 四十肩・五十肩の症状とは💦
肩を上げようとすると痛みが走る💧
夜眠る時にズキッと痛む💤
腕を後ろに回すと肩の奥が突っ張る感じがする💦
このような症状が代表的です🌿
肩がこわばって動かしにくくなるため
洋服を着替える時や髪をとかす動作がつらくなる方も多いです💆♂️
日常生活に小さな不便を感じることが増え
「肩の痛みは年齢のせいだ」と諦めてしまう方も少なくありません
ワンクラスでの施術効果🌸
ワンクラスの出張オイルマッサージでは肩や首筋、背中の筋肉を中心にじっくりほぐしていきます💆♂️
痛みのある部分だけでなく関連する周辺筋肉もケアすることで
肩の動きやすさや軽さを実感していただけます✨
例えば大阪市中央区にお住まいの50代女性のお客様は
「朝起きた時に肩が痛くて腕が上がらなかったけど
ワンクラスで施術を受けた後は腕がスッと上がるようになった」と喜んでくださいました😊
施術後は肩だけでなく背中も軽くなったと感じる方が多いです🌿
体験談で見る施術の魅力📖
大阪市北区にお住まいの40代男性は
「仕事で肩がパンパンに張っていたけど施術後は肩の可動域が広がった
家で簡単にストレッチもできるようになった」と話してくださいました💡
ワンクラスでは専門的な医療マッサージは行っていませんが
肩周りの筋肉を柔らかくすることで痛みを感じにくくなり
肩を動かしやすくする効果が期待できます✨
施術の流れとポイント💡
施術はリラックスした状態で行うことが大切です🌿
うつ伏せや仰向けで肩や背中、首を中心にもみほぐしていき
必要に応じて肩関節周りの軽いストレッチを取り入れます💆♂️
お客様の体調や痛みの程度に合わせて施術時間を調整するので無理なく受けられます
第2章 四十肩・五十肩に効果的なセルフケアと日常生活の工夫🌿
四十肩・五十肩は日常生活での肩の使い方やケア次第で症状の軽減が期待できます💡
ワンクラスでの施術と合わせて行うことで肩の動かしやすさを保ちやすくなります✨
簡単にできるストレッチ📖
朝起きた時や仕事の合間に肩を軽く回したり腕を上げ下げするだけでも効果的です💆♂️
無理に痛いところまで上げずに軽く動かすことがポイントです
肩を前後にゆっくり回す・腕を前に伸ばして左右に軽く振るなど
毎日少しずつ行うことで筋肉がほぐれ肩の可動域を維持できます🌿
姿勢を意識する📌
デスクワーク中やスマホ操作時の姿勢も肩の痛みに影響します💦
背筋を伸ばして肩を丸めないようにするだけで肩周りの筋肉への負担が軽くなります
大阪市中央区にお住まいの40代女性は
「デスクワーク中に肩がこるときは姿勢を意識するだけで楽になった」と話してくださいました😊
生活動作の工夫💡
洋服を着替える時や物を取る動作は腕を上げすぎず肩に負担をかけない工夫が大切です
重い荷物は片方だけで持たず両手で持つ・肩を温めてから動かすなど
日常のちょっとした工夫が痛みの軽減につながります🌸
ワンクラスの施術と組み合わせるメリット💆♂️
ワンクラスの出張オイルマッサージでは肩や首、背中をじっくりほぐすので
肩の筋肉が柔らかくなりストレッチや日常動作がしやすくなります✨
大阪市北区にお住まいの50代男性は
「施術を受けた翌日は肩が軽くてストレッチも楽にできる」と喜んでくださいました😊
第3章 肩の痛みが出やすい原因と生活習慣💦
四十肩・五十肩は肩関節周りの筋肉や腱が硬くなることで痛みが生じますが
その背景には日常生活の習慣や姿勢のクセが大きく関係しています🌿
長時間同じ姿勢💻
デスクワークやスマホ操作など長時間同じ姿勢で肩が固まると
肩周りの筋肉や腱が硬くなり痛みが出やすくなります💧
大阪市北区で働く40代男性は
「一日中パソコン作業で肩が張りやすく夜になると痛みが増す」と話してくださいました💦
運動不足と筋力低下🏃♂️
肩周りの筋力が低下すると筋肉のサポートが弱くなり
肩関節に負担がかかりやすくなります
軽いストレッチや腕を動かす運動を日常に取り入れることが大切です🌿
ワンクラスで施術後に軽く肩を動かすだけでも筋肉の柔らかさを実感できます✨
姿勢のクセや肩の使い方💡
肩をすくめるクセや片方だけで荷物を持つなどの偏った使い方も痛みの原因になります
肩の可動域が狭くなり四十肩・五十肩の症状を悪化させることがあります
大阪市中央区にお住まいの50代女性は
「荷物の持ち方を意識しただけで肩の張りが軽くなった」と話してくださいました😊
ストレスや疲労も影響😓
精神的なストレスや疲労も肩こりや四十肩・五十肩の症状を悪化させます
肩周りの筋肉が緊張状態になり血流が悪くなることで痛みが増すことがあります
ワンクラスの出張オイルマッサージでは肩や首をじっくりほぐすことで
緊張を緩め血流を改善し痛みの軽減をサポートします💆♂️
日常生活で意識したいポイント📌
- 長時間同じ姿勢は避ける
- 肩をすくめず背筋を伸ばす
- 片側だけで荷物を持たない
- 軽いストレッチや腕を動かす運動を取り入れる
- 疲れを感じたら肩や首を温める
第4章 ワンクラスの施術活用法とおすすめコース💆♂️
四十肩・五十肩で肩が痛いと日常生活が不便になります💦
ワンクラスの出張オイルマッサージでは肩や首、背中を中心にじっくりほぐすことで
肩の動かしやすさをサポートします🌿
専門的な医療マッサージではありませんが、痛みを感じにくくするリラックス効果があります✨
施術を受けるタイミング📌
肩の痛みが強くなる前や、こわばりを感じたタイミングで施術を受けると効果的です💡
大阪市中央区の50代女性は「朝起きた時に肩がこわばる前に施術をお願いすると一日中肩が軽い」と話してくださいました😊
定期的に受けることで肩の可動域を維持しやすくなります🌿
施術時のポイント🌿
施術中は無理に痛い部分を押さず、リラックスして受けることが大切です💡
肩だけでなく背中や首も同時にほぐすことで可動域の改善がより実感しやすくなります✨
施術後は軽く肩を動かすことで効果を持続させやすくなります
第5章 まとめと肩のケアの継続方法🌸
四十肩・五十肩は肩関節周りの筋肉や腱が硬くなることで痛みやこわばりが起こります💦
日常生活や仕事の中で無理な動きを続けると症状が悪化しやすくなります🌿
ワンクラスでの施術の役割💆♂️
ワンクラスの出張オイルマッサージでは肩・首・背中を中心にじっくりもみほぐすことで
痛みの軽減や肩の動かしやすさをサポートします✨
医療マッサージではありませんが、リラックスしながら肩周りの筋肉をほぐすことができます😊
日常生活で意識したいポイント📌
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 肩をすくめず背筋を伸ばす
- 片側だけで荷物を持たない
- 軽いストレッチや肩の運動を取り入れる
- 疲れやこわばりを感じたら温める
施術とセルフケアの組み合わせが効果的🌿
施術後に軽く肩を動かすだけでも可動域が保たれやすく
肩のこわばりや痛みを軽減することができます💡
大阪市北区や中央区にお住まいの方からも「施術後は肩が軽くなり日常生活が楽になった」と好評です🌸
最後に😊
四十肩・五十肩の症状は放っておくと生活に支障が出やすくなります💦
ワンクラスの出張オイルマッサージと日常生活でのセルフケアを組み合わせることで
肩周りの筋肉を柔らかく保ち、痛みやこわばりを和らげることが可能です🌸
肩の痛みでお困りの方は無理をせず、早めのケアをおすすめします💆♂️
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